[...] to wpłynie na redukcje zważywszy na to że chudnie całe ciało a nie tylko rejon ćwiczony. A w splicie ćwiczymy na jednym treningu jedną partie pod różnymi kątami. Na prostu chłopski rozum FBW wydaje mi sie lepszym rozwiązaniem ale moge sie mylić dlatego zapytałem. 3. Chodziło mi o intensywność czyli np. przyjmując że moje aeroby to będzie [...]
[...] pierwszy raz (i jak na razie ostatni) wziąłem mete to po dwóch dnaich aż chciało mi się ćwiczyć...mój trening na siłce trwał 3 godziny A teraz chce zostawić judo,i pom prostu chodzić sobie rekreacyjnie na siłkę.Ale musz ezdobyć choć trzecie miejsce na tych zawodach...mam w domu 100 mety,i tak właśnie myślałem, czy nie strzelic sobie..ale [...]
Dodaję dietę po skorygowaniu jednego posiłku tak jak mówiliście. Warzyw nie będę liczył do diety, p.o prostu będę je jadł do różnych posiłków. Ale problem pozostał... Zamiast 3500kcal mam 2700, co i gdzie dołożyć? Do śniadania raczej już nic nie dołożę bo już mam problem go zjeść. Z góry dzięki za pomoc. [...]
[...] sobie ze przez 21 lat do stycznia tego roku nigdy nawet w szkole nie chodziłem na silownie + jesli chodzi o diete ogarniam naprawde ja od kwietnia i to nie w 100 % ho pp prostu nie ma takiej mozliwosci i wiem ze efekty będzie trzeba dluzej czekac. Ps. Czy jest w porządku jesli po redukcji zeszlo 8kg 14 cm w pasie 5cm w biodrach a w udzie [...]
[...] typu hamer szeroki chwyt 4 x 12-14 80-90-100-100kg maszyna typu hamer wąski chwyt 4 x 10-12 60-70-85-85kg wiosłowanie sztangi w opadzie 50kg 4 x 15 atlas siedząc drążek prostu wyciąg górny 3 x 10 60-70-80kg wiosłowanie hantlami w opadzie oburącz 15 kg 2 x max fotki i filmik nakręciłem tak więc jutro wstawię z dzisiejszego treningu kilka [...]
Mi w pociągu ciężko było usiedzieć, bo prostu z egzaminu biegłem na dworzec i od razu wskakiwałem do pociągu. Ludzie z którymi z kumplem jechaliśmy w przedziale mieli ciekawe miny jak co kilka minut zrywałem się z krzykiem z siedzenia i zaczynałem skakać. Miałem po egzaminie takie braki w mikroelementach we krwi, że co chwila łapały mnie w nogach [...]
[...] bramek to prawda. Co do dryblingu...Ze słabymi rywalami może sobie dryblować w poprzek boiska, ale jeżeli okiwa tak np. A. Cole'a to będzie wyczyn. Nie chciałbym go w mojej ulubionej drużynie bo prostu po co "mam" tracić w meczu 20 piłek,tylko dlatego ,że gwiazdeczka chce zabłysnąć. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-12-03 09:16:28
[...] wiedzieli, no nie???!!! Powiedź koledze żeby poszedł do urologa, albo do chirurga na operację - tylko że one są ryzykowne, bo jak nie wyjdzie to trzeba przyrodzenie skrucić by mogło w ogóle funkcjonować!!! Poi prostu Twój kumpel ma pamiątkę do końca życia po sterydach!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
wiesz co - kup "Pajaczka" - reklamują w telewizji !! albo po porstu weź najlepoiej gume od expandera i zwiąż je i załuż tak jak pajączek - i będziesz musiał chodzić prostu !! Nawet możesz chodzić z tym po domu - 3-5h dziennie starczy !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK [...]
> Alex-POZ podczas biegania nie myśl o oddychaniu to jest coś tak > naruralnego. Podejrzewam że jesteś ślabo wytrenowany i cię po > prostu zatyka i tyle. 5km/20min to km/4min (lub jak kto woli 15km/h), podejrzewam ze Coopera przebieglby w okolicach 3000...3500 - a to slabo raczej nie jest.
[...] Wracając do ,, IA exe, arimidex, femara, każdy ma swoje plusy i minusy dla nas najodpowiedniejsze jest exe, choć znam kilka opinii osób co lepiej tolerują arimidex z prostu względy arimidex jest słabszy, działa wolniej może te osoby zbyt mocno reagują na zbijanie estrogenu. Jeszcze o exe wiadomo nie wywołuje odbicia estrogenowego, -obniża [...]
[...] za bardzo no i oczywiście odpadają wszystkie wyciskania nad głowę stojąc, ale da się to obejść :-)) A jak konkretnie to "obejść"? :P Chłopaki, to zamiast kombinować, może prostu zapytam. Ektomorfik, gainer, kreatyna i bcaa. Jak sugerowalibyście to stosować. Gainer na pewno w pracy i po treningu, kreatyna przed treningiem. A co z rańca i na [...]
[...] on ludzi,ktorzy bedac sa juz bardzo dobrze wycwiczeni w sztukach walki i moga mu w jakis sposob zagrozic. tak robiac,nie zostawia on kwiatu swej szkoly,a otacza sie prostu ludzmi,ktorym zaslepienie sztukami walki nie pozwala dojrzec wad calego tego systemu. poza tym,w czasach swietnosci swej szkoly,pojawial sie na treningach tak [...]
[...] zaczęły się małe problemy. Pierwsze podejście Piotra do 200,0kg. zostało zaliczone, ale kolejne po interwencji jurii niestety sędziowie musieli nie zaliczać z powodu nie do prostu w stawach łokciowych brak certyfikatu i nasz zawodnik zajął czwarte miejsce a mógł nawet wywalczyć złoto. Drużynowo w grupie II (50-59lat) wywalczyliśmy tytuł [...]
[...] figury. Mri glowy z kontrastem dla pewnosci, usg jader ponowne jutro i jak progesteron oh17 nie wyjdzie podwyzszony to mri nanderczy z kontrastem. Nie wiem czemu lekarze p******a sie z tomografami itd jak mogliby od razu mri zlecac i po problemie Nie chce nikogo oskarżać, ale niektórzy chcą prostu kilka razy Cię przyjąć a jak prywatnie to $$
[...] dzień,ze skakanka w skakance też możesz robić szybkość.Co do przysiadów to miałem tak jak ty ale po jakimś czasie ćwicząc wytrwale potrafiłem zrobić normalnie samo pop prostu przyszło,choć na początek jak masz ciężko możesz się trzymać czegoś np futryn drzwi albo szerzej rozstawić nogi;) Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-26 12:15:06
Misiek ! Rozumiem w sumie robisz 12 serii i to 2 x w tygodniu ? Sugeruję zmniejszenie ilości serii - jest to prostu przetrenowany. Nie ma czasu na odbudowę + nadbudowę (superkompensacja). Ja osobiście w jednym tygodniu trenuję bica jeden raz a w drugim 2 razy i tak na zmianę. I Robię 8 serii. Powinno coś dię ruszyć. Jeśli zmniejszysz obłożenie [...]
[...] ogo prsic i gdzie ale dupa. niep pozdrawiam!!!:(:(:(:( " Mowilem ze wieczorem napisze serie itp. ale jednak tego nei zrobie, i juz mnie nic nie obchodzi co powiesz, nikt nic za ciebei robil tu nei bedzie, ja chcialem pomoc ale za takei podejscie do sprawy nie zrobi epo prostu nic, za***ista wdziecznosc. EOT wylaczam powiadomki z tematu
[...] (daj z 250-300ml mleka i dodaj jedno lub 2 jajka np na twardo, a płatki jedz owsiane nie kukurydziane) 2 posiłek Chleb żytni\razowy - 150g Margaryna roślinna - 15g lub o prostu masmix i inne tego typu wytwory Tuńczyk - 75g lub polędwica (dodaj jakieś warzywa do tych kanapek i może jeszcze osobno jakiś owoc) 3 posiłek Ryż - 150g lub ziemniaki [...]
Jagnik po co mierzysz biceps na prostu ? Podaj wymiar zgietego A tak pozatym sorki za taka wypowiedz nie na temet "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"
Tradycyjne metody treningu kyokushin
